po co jest kreatyna

jestem po pirwszej kuracji kreatynowej czy moge w czasie tej pzerwy brać gainer 2 pytam sie o to bo w tej odżywce jest kreatyna i jeszcze drugie pytanie czy samą dextrose moge brac przed treningiem? a wogole co brać najlepiej w czasie tej przerwy kreatynowej???

Kto z was stosował z olimpu kreatyne "Krealkalyn" i CM3 z treca powiedzcie mi co jest lepsze i jakie po nich efekty .. ponoć krealkalyn to niby silna kreatyna.. a cm3 niby dobre..

Witam! Mam takie 3 pytanka: 1. Czy po odżywkach np: kreatyna zwiększa się wzrost ? 2. Czy L-glutamine hamuje wzrost ? 3. Co jest lepsze D-ribouse czy Carbo ? Pozdrawiam

j/w - co najlepiej wziąć po cyklu z kreatyną dla podtrzymania efektów ? Wiem, że jest multum tematów o tym, ale mi chodzi o konkretny suplement (nazwa, polecany produkt).

Witam, Zakupiłem ostanio trochę kreatyny, jednak jest coś co mnie niepokoi, a mianowicie po otwiorzeniu pudełka kreatyna się gruźli powstają kawałki (które sie rozpadają jak sie ruszy) czy to normalne? czy mogę to jeść?

Siema. co jest lepsze pump cell czy kreatyna? I czy dobre będzie połaczenie jednego z nich z białkiem? Ile u was skoczyło i czego po cyklu?

[...] do toalety by sobie ulżyć, ale tam kolejne kłopoty... Długo czekasz, z wysiłkiem napinasz się, ale wciąż nie potrafisz zacząć. Gdy wreszcie oddajesz mocz, jego strumień jest cienki, przerywany i rozdwojony. Wydaje ci się że opróżnienie pęcherza trwa wiecznie. Często odczuwasz dyskomfort, ból, dziwne pieczenie. Kiedy myślisz że wreszcie [...]

WPŁYW KREATYNY I KREATYNINY NA FUNKCJONOWANIE ORGANIZMU Pierwsza forma kreatyny - monohydrat - stosowany jest już od 17 lat. Pomimo tak długiego okresu stosowania, nadal panuje w mentalności wielu osób mit, iż kreatyna szkodzi nerkom. Postanowiłem sprawdzić jak to naprawdę jest i przedstawić Wam to co udało mi się odszukać. Mam nadzieje, że [...]

[...] ciała. Niektórzy już to wiedzą, niektórzy nie. Zawsze jednak ciekawa naukę można wyciągnąć. Sposób 1. KREATYNA. Najważniejszym suplementem zwiększającym objętość komórki jest monohydrant kreatyny. Wiadomo, że przyjmowanie kreatyny pozwala tolerować cięższy trening, (który stanowi bardziej intensywny bodziec do przyrostu mięśni), ale również [...]

[...] stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc początkującym już na samym początku swojej przygody z treningiem. Najważniejsza jest MOTYWACJA Jak wiemy wiele osób chwyta się spontanicznie za treningi i równie szybko z nich rezygnuje. Należy sobie zadać pytanie czy potrafimy wytrwać w swoich [...]

[...] sukcesy przekraczają znacznie konsumpcję kreatyny, nie znajdującej się dotychczas na liście dopingowej opublikowanej przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Kreatyna jest związkiem organicznym zawierającym azot. Występuje w organizmach zwierzęcych, głównie w mięśniach. Jej obecność warunkuje stan napięcia i kurczliwość mięśni.(PAP) [...]

[...] o wzorze sumarycznym: C6H13N3O3. Jest katalizatorem przy tworzeniu się substancji moczowych, a później odbudowy amoniaku. Występuje w cyklu mocznikowym. Cytrulina nie jest kodowana przez DNA. Po raz pierwszy wyizolowano ją z kawonu. Teraz jej zastosowanie w organizmie człowieka z punktu widzenia jako suplement Cytrulina uczestniczy w [...]

[...] kaloryczną (200kcal) Trening: Split 3/4x w tyg, 1x trening interwałowy (piłka, tenis) 1x cardio dla stawów Brak przebytych cyklów sterydowych Zacznę od tego, że z cyklu jestem bardzo zadowolony, a to dlatego, że udało mi się przeprowadzić skuteczny odblok i utrzymać siłę oraz większość zdobytej masy. Od razu zaznaczę, iż epi potrafi nieźle [...]

[...] bokiem 2x 20-30s plank klasyczny + plank z 1 nogą 2x 10s Komentarz BackOff - stosuję w kilku głównych ćwiczeniach, w przyszłości dodanie/zmiana na inne ćwiczenia. Założenie jest takie, że po seriach roboczych robię przerwę ok 60-90 s, redukuję ciężar do 65-70% i robię do upadku lub blisko upadku mięśniowego. Przysiady ze sztangą z tył - po tym [...]

Dobra.Moim zdaniem potrzebny jest obszerny post o kreatynie,bo robi sie smietnik,jak co chwila są te same pytania na temat kreatyny. "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo [...]

[...] większość z czytających wie że w organiżmie ludzkim testosteron(najbardziej nas interesujący męski hormon wzrostu)krązy tylko w1-2% w postaci wolnej po krwioobiegu, reszta jest związana z białkai nośnikowymi(globulinami). Tylko wolny testosteron potrafi tworzyć kopleksy hormon receptor i przedostawać się do komórki gdzie następuje odpowiedż [...]

[...] i miesiące. Moim ostatnim celem przed przerwą była budowa masy, jednak przez covidowe miesiące i pracę z domu odłożyło mi się trochę tłuszczykun brzuchu. Tragdii nie ma bo jestem wysoki, jednak zastanawiam się czy stosując mój stary plan w splicie i trzymając lekką nadwyżkę kaloryczną ( + 100-150 ) jestem w stanie to zbić, czy jednak wejść na [...]

[...] po treningu) -zma na noc -preventic extra plus czosnek ( na odporność z apteki brane wg zaleceń na opakowaniu 2 kapsułki raz dziennie z rana) -omega 3 (mimo że w preveticu jest olej z wątroby rekina to poleca się duzo w zime to nie zaszkodzi 2 kapsułki na spanie z zma) - witaminy plus minerały kompleks -dodatkowo dziennie zjadam z 2 tabletki [...]

[...] może to kreatyna? 3. Czy może po prostu przez miesiąc dać odpocząć organizmowi z dodatnim bilansem i kreatyną (8 tyg) i ćwiczyć jak ćwiczyłem a brzuch spadnie ? 4. I jak to jest z tą masą, można ją robić przez 6 miesięcy bez przerwy, czy lepiej robić np. 2 miesiące potem 1 miesiąc przerwy i znów dwa miesiące, redukować się nie chcę , bo po [...]